اگه درصد چربی بالایی دارین پکیج چربی سوزی و فرم دهی برای شروع مناسبه.

باتوجه به توانایی و قدرت بدنیتون باید انتخاب کنید و به مرور سنگینترش کنید برای شروع تمرین دمبل یک کیلویی پیشنهاد می شود.

بله منو آزاد هست و در کنار سفره خانواده میتونین برنامتونو رعایت کنید و شامل مواد غذایی آسان و دردسترس است.

حداقل ۴ هفته و حداکثر ۸ هفته.

بله بعداز ثبت ناح در دایرکت پیج مربی برنامه تخصصی غذایی و تمرینی در منزل و یا باشگاه طراحی و در تلگرام ارسال میشود.

بله در تلگرام واتس اپ یا دایرکت میتوانید سوالات خودتونو مطرح کنین و پاسخ را مربی خود دریافت کنید.