در این دوره چه آموزش داده می شود؟
این دوره ادامه ی دوره ی فیت کمپ 1 است.هر دوره یک ماه چربی سوزی و فرم دهی فیت کمپ شامل ۱۲ جلسه تمرینی قدرتی هوازی و فانکشنال در دو سطح مبتدی و پیشرفته است. این دوره مختص عزیزانی است که دوره ی فیت کمپ یک را انجام داده و تمایل دارن کاهش وزن و فرم دهی بدن را بصورت حرفه ای تر تجربه کنند و ادامه دهند.لول تمرین ها یک پله سخت تر از دوره ی قبل است و از حرکات پیچیده تر و سیستم های تمرینی سختی استفاده شده است.مانند دوره ی فیت کمپ 1 حرکتها بصورت ساده و پیشرفته همزمان با هم اجرا میشود.
آموزش تمام حرکات حین اجرای تمرینها با دقت و جزییات کامل شرح داده میشود و چنانچه شما تجربه تمرین نداشته باشید میتوانید با خیال راحت این دوره را انجام دهید. برتری این دوره علاوه بر اصولی بودن تمرینها و طراحی منحصر به فرد، تنوع بالا و حرکات جایگزین برای افراد دچار آسیب است که اجرای این پکیج را به شدت لذت بخش و قابل اطمینان کرده.
جلسات زیر رو میتونید به اختیار خودتون روز های زوج یا روز های فرد به ترتیب انجام بدید
این جلسه به صورت فول بادی تمرین میکنیم.تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه اول ویدئو
مدت زمان: 48 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به صورت فول بادی تمرین میکنیم.تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه دوم ویدئو
مدت زمان: 44 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به صورت فول بادی تمرین میکنیم.تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه سوم ویدئو
مدت زمان: 44 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به تقویت عضلات پایین تنه می پردازیم.تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه چهارم ویدئو
مدت زمان: 56 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به تقویت عضلات بالاتنه می پردازیم.تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه پنجم ویدئو
مدت زمان: 52 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به صورت فول بادی تمرین میکنیم.تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه ششم ویدئو
مدت زمان: 64 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به تقویت عضلات پایین تنه می پردازیم.تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه هفتم ویدئو
مدت زمان: 69 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به تقویت عضلات بالا تنه می پردازیم.تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه هشتم ویدئو
مدت زمان: 54 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به صورت فول بادی تمرین میکنیم . تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه نهم ویدئو
مدت زمان: 60 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به تقویت عضلات پایین تنه می پردازیم . تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه دهم ویدئو
مدت زمان: 74 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به تقویت عضلات بالا تنه می پردازیم . تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه یازدهم ویدئو
مدت زمان: 81 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
این جلسه به صورت فول بادی تمرین میکنیم . تمرین های زیر را در کنار ما انجام دهید 🙂
گرم کردن بدن ویدئو
مدت زمان: 13 دقیقه : اصول حرفه ای گرم کردن بدن
تمرین جلسه دوازدهم ویدئو
مدت زمان: 63 دقیقه : آموزش‌ها و تمرین های جلسه اول
سرد کردن ویدئو
مدت زمان: 15 دقیقه : روش اصولی سرد کردن بدن بعد از تمرین
سوالات متداول دوره فیت کمپ 2
فقط یک جفت دمبل و یک کش مینی لوپ (اجباری)
برای اثرگذاری بهتر تمرینات ورزشی 4 هفته استفاده شوند و برنامه غذایی ۸-۱۰ هفته.
بهترین گزینه بعد از این فیت کمپ 3 است که شامل تمرینات حرفه ای در این زمینه است.البته بعد از اتمام دوره ها وضعیتتون بررسی میشه و مربی دوره ای که مناسب شماست رو بهتون پیشنهاد میدهد.
بله با توجه به اطلاعات فردی که بعداز ثبت نام از شما گرفته می شود برنامه طراحی و ارسال می شود.
بله با توجه به اطلاعات فردی که بعد از ثبت نام از شما گرفته می شود برنامه طراحی و ارسال می شود.رژیم غذایی طبق سفره ی خانواده ، عادات غذایی شما و با توجه به هدف شما تنظیم میشود.
بله با توجه به اینکه پکیج برای آسیب های شایع مثل کمردرد و زانودرد تمرینات جداگانه ای درنظر گرفته شده برای اکثریت افرادی که هدف فرم دهی و افزایش سایز پایین تنه دارند قابل استفاده می باشد.
بله تمرینات جداگانه در دوره لحاظ شده است.
بله تمرینات جداگانه در دوره لحاظ شده است.
ضمانت بازگشت وجه
گارانتی هفت روزه در صورت عدم رضایت.
دوره های مرتبط
پکیج فیت کمپ 2 ماهه
در این دوره چه آموزش داده می شود؟ این پکیج شامل 2 دوره فیت کمپ به صورت یک جا با…
پکیج کامل فیت کمپ 3 ماهه
در این دوره چه آموزش داده می شود؟ هر دوره یک ماه چربی سوزی و فرم دهی فیت کمپ شامل…
دوره فیت کمپ سه
در این دوره چه آموزش داده می شود؟ این دوره ادامه ی دوره ی فیت کمپ2 است.هر دوره یک ماه…
دوره فیت کمپ یک
در این دوره چه آموزش داده می شود؟ هر دوره یک ماه چربی سوزی و فرم دهی فیت کمپ شامل…
نظرات
از 180,000 تومان برای 5 هفته
قوانین ثبت دیدگاه