این دوره ها به صورت ویدئویی برای تمرین در منزل تهیه شده و شما میتونید صفر تا ۱۰۰ تمرین رو همراه با آموزش و نکات حرکات همراه ما انجام بدید . مدت زمان استفاده از اشتراک هر دوره ۵ هفته می باشد و شما میتونید به صورت نیم بها و بدون نیاز به فیلترشکن از آن ها استفاده کنید